失眠，是让人身心俱疲的痛苦煎熬

日常门诊，以失眠为主诉来寻求治疗的患者占了 1/3。由于社会种技的快速发展，人们面临创业风险、竞争淘汰等压力，并逐渐养成了不良的生活习惯，如缺乏体育锻炼、睡前思考、睡前玩手机、床上办等，失眠已经成为普遍的社会问题。失眠是什么呢?哪些失眠可以自己调整，哪些失眠必须看医生呢?

首先我们来看看失眠的表现，第一，入睡困难，躺在床上久久不能入睡，有人还会控制不住地想事情，甚至越躺越精神;第二，早醒具体来讲是要比正常睡眠时提前2小时以上醒来，并且醒后难以入睡第三，睡眠不实、质量差，感觉睡眠很轻，稍微有点声音就会惊醒;第四，整晚发生的事情自己都知道，白天醒来非常疲倦，伴随记忆力下降、精力不能集中等。经历过失眠的人，才能体会到那种辗转床榻、心急如焚的感觉，随之而来的就是焦虑、抑郁。一到睡眠的时候就担心睡不着，越担心越睡不着。

中医认为失眠主要是由于肝气郁结、心脾两虚、胃气不和、肾阳亏虚等引起，使用外治法可以有效干预失眠。