对着电脑工作了一天，颈部肌肉很酸痛;早上起来颈部不能转动;每天开车开几百公里，颈部肌肉很僵硬，长时间玩手机、刷微信，肩背部伴上肢麻木，这些情况几乎发生在每个奔波、忙碌的人中。

颈痛也叫脖子痛，由于颈椎病、颈肌纤维肌炎、落、扭伤等造成的颈部疼痛，是由于头颈部长期处于单一姿势位置，如长时间低头伏案工作、上网、玩手机、刷微信、高枕睡眠、开车时间过长等引起，轻则颈部疼痛，严重者会颈椎变直、反弓以及颈椎间盘突出，如压迫到颈部神经、肌肉、韧带、血压等就会产生上肢痹痛、头痛、头晕、心律失常等不适。颈痛有明显外伤史或缠绵难愈伴有头晕、呕吐、手足麻木等不适，应及时前往医院就诊，以排除骨折、脊髓损伤或者合并脑血管疾病。骨折、脊髓损伤、脑血管疾病等情况不在本章范畴。

中医将颈痛视为痹证，在病因学上通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等所致，现介绍几个安全有效、操作简单，在家里就可以使用的外治法。