1、哪些症状表明你是肾阳亏虚型便秘?
如果平素体质差、手足冰冷、怕冷、疲倦乏力、小便清长，只能热的东西，特别是发生在老年人或产后的人，粪质不硬，有便意却便不出的症状，即可辨识为肾阳亏虚型便秘。这类患者腹部肤温低，舌淡红，苔薄白。
2.艾好这些穴位，帮你补肾阳缓解便秘
(1)处理:艾灸。
(2)取穴:神阙、中脘、关元、天枢、足三里。
(3)简易定位
神阙:肚脐中央即是本穴。
中脘:脐中央与胸骨体下缘两点连线之中央(脐上四寸)。
关元:脐中直下四横指(三寸)处。
天枢:脐中水平旁外三横指(两寸)。足三里:坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下四横指，按压有酸胀感处为此穴。
(4)操作方法
1)中脘、神阙、关元、天枢为腹部相邻的穴位。家里常备一个可以同时插几根艾条艾灸箱，治疗的时候平躺着，让家人帮忙把艾灸箱放到腹部上述穴位即可。
2)足三里可用手持点燃的艾条进行艾灸，也可以用相应的固定架子固定艾条，距离皮肤3~4cm，以被灸者的温感作为标准，感觉适宜即可。
3)灸 15~20 分钟，微微出汗为宜。
4)如果家里不是很通风，使用艾灸会产生很大烟，或者老年人不宜艾灸，可以用粗盐 250g加热，用毛巾包裹，烫煨上面穴位即可。
(5)注意事项
1)艾灸注意保暖，不要在空调房或大风口施灸，适当保持空气流通。
2)艾灸过程中，部分患者会出现明显的局部反应，如发麻、排风、排寒、发痒，属于正常现象，不需特殊处理;出现局部有水汽，及时用干毛巾擦拭;出现局部刺痛的感觉，触摸肤温并不高，这种情况保证女灸的安全距离，可继续艾灸。
3)艾灸后，出现小的水疱一般不用处理，3~5天可以自行吸收;大的水疱需要在医生指导下处理，以免感染。
4)血糖偏高、有感觉障碍的患者慎灸，以免烫伤感染。
5)小孩不配合艾灸或血糖偏高、感觉障碍不宜艾灸的患者，可以用粗盐 250g 加热，用毛巾包裹，烫煨上面穴位即可。