防治疾病需要及早发现身体的隐患，学会自我健康监测，时刻关注我们的身体变化，正确评估身体健康状况，从而制定合适的治疗或调理方案。以下是判断身体是否存在健康隐患的一些指征:

判断身体是否存在健康隐患的指征

早上起床时，是否常有大量头发掉落。

是否经常感到情绪低落，甚至焦虑、抑郁。

是否常常遗忘一些事情。

每日是否能按时起居，睡眠保证 6~8 小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。

体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。

工作1小时后，身体就会倦怠，胸闷气短。不工作时，是否也常常感到疲乏无力、头晕脑涨。

一日三餐进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常不正常。。

感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，经常感冒。

性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

男性精液是否带血或者太稀。

观察最近尿液颜色和气味，是否出现颜色变红或怪味
。伤口是否愈合快，轻轻按压皮肤是否有莫名的瘀青出现。

成年女性月经周期在 28天左右，超前或推后15 天以上为不正常。

指甲是否出现脆弱、易变形。

头部进行低头、仰头、左右转、左右侧屈，做以上动作活动度是否受限，或有疼痛感，并伴有走路有踩棉花感、经常颈肩部疼痛。

是否有咽痛、颈部或腋下淋巴结肿大、肌肉疼痛、多处关节疼痛、头痛等身体不适。
如果你具有其中的3~5项，表明你已处于亚健康状态;具有6~8项，则表明你处于严重的亚健康状态;具有9项以上，表明你已到了疾病的边缘。