主要原因和症状
失眠在中医上称为“不寐”，指入睡困难，或睡而易醒、时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病症，重者可整夜不眠。
长期失眠会严重影响日常生活，导致脾气暴躁、记忆力减退、注意力难以集中、精神疲劳、心悸、头晕头痛，甚至加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病症。顽固性的失眠会形成对安眠药物的依赖，又可引起医源性疾病。
心脾两虚、心虚畏怯、思虑过多、饮食不节、气血不足、胃中不和、心神失养等都可导致失眠。
●分类诊疗
※ 心脾两虚
属虚证。表现为多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、精神不佳、饮食无味、面色少华。
按摩疗法
功效:镇惊安神，补益心脾。
按摩方法:先用食、中指指腹揉按心俞穴、脾俞穴各2~3分钟，以产生酸胀痛感为佳。再用拇指指端按压神门穴约1分钟，双手交替进行。
※ 阴虚火旺
属虚证。表现为心烦不寐，或时寐时醒，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰膝酸软，手足心热。
石斛百合排骨汤)解热生津、养心润肺
原料:石斛、莲子、百合、枸杞、薏苡仁、白术各适量，排骨150克，盐适量
做法:
将原料洗净，泡发5分钟。排骨斩块，汆水。锅中清水烧开，放入排骨、石斛、莲子、慧苡仁、白术，大火煮开后转小火煮1.5小时。然后放构杞、百合，煮30分钟。加人少许盐，至食材入味即可。
预防措施
。养成良好的作息习惯，加强体育锻炼。
。 饮食规律，应以清淡滋补为主，多吃奶类、谷类、蛋类、鱼类等食物，忌食浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。 忌烟酒，避免影响睡眠质量。
坚持穴位保健按摩，对顽固性失眠有不错的效果，
某些器质性病变引起的失眠应同时配合药物治疗，最好在临睡前1 小时内服用，稍作休息，保持精神平静安适，为入睡做好准备。#“齊云 ™切“碪™州#““““ ™ 艸 鬱 # 保持心情舒畅，避免精神刺激和情绪波动，忌急躁、忧思、发怒。