腰肌劳损
●主要原因和症状
腰肌劳损又称为腰痛，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的一种慢性损伤性炎症。主要症状包括腰或腰骶部胀痛、酸痛，常可放射到腿部，反复发作，痛势绵绵，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。
腰肌劳损并不是一个独立的疾病，腰部骨质增生、椎间盘突出症、泌尿系统感染、输卵管炎、子宫脱垂、卵巢囊肿等疾病均可引起腰痛。
●居家诊疗
※ 拔罐疗法
功效:驱寒除湿、舒筋活络。
发然方法:用投通器将气罐分别拔取在肾俞穴、照阳关穴上，镚10~15分
钟。再将气罐分别拔取在大肠俞穴、关元俞穴上，10~15分钟后取下。
钟。再将气罐分别拔取在大肠俞穴、关元俞穴上，10~15分钟后取下。
枸杞黄精乌鸡汤)滋肾润脾、壮阳补气
原料:黄精、枸杞、淮山药、黄芪、沙参各适量，乌鸡200 克，盐适量。
一做法
1.各物洗净。药材浸泡 10分钟;乌鸡斩块，汆水。
2.砂锅中注入清水，倒入乌鸡及各药材，开大火煮开后转小火煮 120分钟。
3.加入少许盐，稍稍搅拌至入味即可。
●预防措施
注意良好坐姿，保持良好的脊柱正常生理曲度，劳逸结合，避免过度劳累。
选择硬度适中的床垫，最好使用硬板床，减少椎间盘承受的压力。
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度。