不同类型的腰痛该如何自我判断、针对性解决?
次髎穴。再取尾骨上方之小圆骨即骶角，两骶角之间为骶管裂孔。然后把中指按在第二骶椎棘突处，小指按在骶管裂孔，示、中、无名、小指等距离分开，各指尖端所指处即上、次、中、下髎。
气海:肚脐直下两横指(约一寸半)处。
有些人会问我腰痛能不能艾灸、能不能拔罐、能不能刮痧等，大家可以通过以下自我辨识要点初步判断自己腰痛的证型，在使用基本方的同时可进一步使用对应腰痛类型的治疗方案。
(一)肾阳亏虚型腰痛
1.肾阳亏虚型腰痛伴随症状
多发生在产后及体虚、年老人群，如果这类患者伴腰酸膝软、劳累的时候容易疲倦，怕冷，手足欠温，小便清长，妇女多伴痛经，伸舌看舌淡红，苔薄白的，即可辨识为肾阳亏虚型腰痛。
2.艾灸好这些部位，帮你补肾阳不腰痛
(1)处理:艾灸。
(2)取穴:1)肾俞、大肠俞、命门、腰阳关、八髎;2)气海、关元、神阙。
此处即是髂后上棘，与之平齐，骶骨正中突起处是第一骶椎棘突，髂后上棘与第二骶椎棘突之间，即第二骶后孔，即
(3)简易定位
肾俞:肚脐中作线环绕身体一周，与后正中线之交点即是命门穴、由命门穴旁开双侧各二横指(中示指，约一寸半)处。
大肠俞:髂崤最高点之联线与脊柱之交点即为第四腰椎棘突下，由此旁开二横指(示、中指)处。
命门:肚脐中作线环绕身体一周，与后正中线之交点。
腰阳关:俯卧，先摸及两胯骨最高点，平这两个最高点的脊椎即第四腰椎其棘下凹陷处。
八髎:俯卧，骨盆后面，从髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，
八髎:俯卧，骨盆后面，从髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，
次髎穴。再取尾骨上方之小圆骨即骶角，两骶角之间为骶管裂孔。然后把中指按在第二骶椎棘突处，小指按在骶管裂孔，示、中、无名、小指等距离分开，各指尖端所指处即上、次、中、下髎。
气海:肚脐直下两横指(约一寸半)处。
关元:脐中直下四横指(三寸)处。
神阙:肚脐中央即是本穴。
(4)操作方法
1)第一组穴位为腰部相邻的穴位，第二组穴位为腹部相邻的穴位，家里常备一个可以同时插几根艾条的艾灸箱，治疗的时候趴着或平躺着让家人帮忙把艾灸箱放到腰部及腹部上述穴位即可;腰部及腹部穴位可交替执行。
2)每个部位艾灸 10~15 分钟，或根据腰痛缓解情况适当延长艾灸时间，微微出汗为宜。
3)如果家里不是很通风，使用艾灸会产生很大烟，或者老年人不宜艾灸，可以用粗盐 250g加热，用毛中包裹，烫上面穴位即可。
(5)注意事项
1)艾灸注意保暖，不要在空调房或大风口施灸，适当保持空气流通。
2)艾灸后可适当喝热的生姜水或艾叶茶，以助汗出。
3)艾灸过程中，部分患者会出现明显的局部反应，如发麻、排风、排寒、发痒，属于正常现象，不需特殊处理;出现局部有水汽，及时用
干毛巾擦拭;出现局部刺痛的感觉，触摸肤温并不高，这种情况保证艾灸的安全距离，可继续艾灸。
4)艾灸后，出现小的水疱一般不用处理，3~5天可以自行吸收:大的水疱需要在医生指导下处理，以免感染。
5)血糖偏高、有感觉障碍的患者慎灸，以免烫伤感染。